Thuis dansen in de zomervakantie!

with Geen reacties

Vind jij het ook zo moeilijk om stil te zitten? Ga thuis lekker dansen!

Natuurlijk kan je muziek opzetten en zelf lekker dansen (improviseren). Vind je dat lastig? Dan zijn hier een paar leuk oefeningen. De oefeningen zijn zo samengesteld dat ze voor jongere en oudere groepen geschikt zijn.

Bij elke oefening is een stuk muziek gezet waar je de oefening op kan doen.

thuis dansen zomervakantie

Oefening 1

Muziek bij deze oefening:

Sta in de eerste positie – handen in je zij
1-8 niks
1-8 4x plie
1-8 4x releve (op je tenen)
1-8 4x plie
1-8 4x tendu opzij
1-4 2x plie
5-8 trippel rondje op je tenen (armen omhoog (5e positie))
1-4 2x plie
5-8 trippel rondje op je tneen (armen omhoog (5e positie))
1-8 4x echappe (spring open en dicht) rustig tempo
1-8 8x snelle echappe
1-8 4x echappe (spring open en dicht) rustig tempo
1-8 snelle echappe

Oefening 2

Muziek bij deze oefening:

Sta in de eerste positie – handen in je zij OF sta in vijfde positie – armen brasbas (laag)
1-8 niks
1-2 tendu R sluit achter
3-4 tendu L sluit achter
5-6 tendu R sluit achter
7-8 tendu L sluit achter
1-2 tendu R sluit achter
3-4 tendu L sluit achter
5-8 trippel rond op je plek
Herhaal dit stukje nog een keer
1-2 plie – armen allonge opzij
3-4 plie – armen naar eerste positie voor
5-6 plie – armen naar vijfde positie boven
7-8 plie – armen open naar zijn + draai je armen en laag
Herhaal dit stukje nog een keer
1-2 tendu R sluit achter
3-4 tendu L sluit achter
5-6 tendu R sluit achter
7-8 tendu L sluit achter
1-8 4x echappe (spring open en dicht)
Herhaal dit stukje nog 2 keer

Spitzen oefening

Muziek bij deze oefening:

1-2 niks
2×8 8x plie op releve in eerste positie
1-4 trippel naar rechts
5-8 trippel een rondje op je plek (armen omhoog (5e positie))
1-4 trippel naar links
5-8 trippel een rondje op je plek (armen omhoog (5e positie))
Herhaal alles nog een keer

Succes met de oefeningen en tot snel!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *